Wypalenie zawodowe to zjawisko, które dotyka coraz szersze grono pracowników we współczesnym społeczeństwie. Choć może wydawać się, że dotyczy głównie zawodów związanych z obszarem opieki zdrowotnej czy pomocy społecznej, to w rzeczywistości może wystąpić w dowolnej dziedzinie zawodowej. Coraz częściej ludzie doświadczają wyczerpania psychicznego, utraty motywacji i zaangażowania w pracy, co prowadzi do obniżenia efektywności zawodowej i negatywnie wpływa na jakość życia. W poniższym artykule dowiesz się, czy wypalenie zawodowe może dotyczyć każdego wykonywanego zawodu? Jakie są jego objawy i jak mu zapobiegać? Jeśli interesuje Cię ten temat, to koniecznie czytaj dalej!
Czym jest wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe, znane także jako syndrom wypalenia zawodowego czy też jako syndrom Burnout, to stan psychiczny, ale również fizyczny, który charakteryzuje się wieloma różnymi elementami. Sprawiają one, że trudno danej osobie podjąć działania zawodowe, które byłyby dobrze wykonane i nie sprawiały żadnych problemów. Jest to zjawisko, które stopniowo narasta w wyniku długotrwałego narażenia na stres związany z obowiązkami zawodowymi.
Jakich zawodów dotyczy wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe może dotyczyć różnych zawodów i branż, jednak istnieją pewne obszary zawodowe, gdzie to zjawisko występuje częściej. Należą do nich między innymi:
Służba zdrowia
Pracownicy służby zdrowia, np. lekarze czy pielęgniarki, narażeni na duży poziom stresu związanego z pracą. Dodatkowo obciążają ich długie godziny pracy oraz duża odpowiedzialność za swoje działania, co może znacząco przyczynić się do pojawienia objawów wypalenia zawodowego.
- Edukacja
Nauczyciele, wychowawcy i pracownicy oświaty często doświadczają presji związanej z wymaganiami programowymi, problemami uczniów czy trudnościami w relacjach z rodzicami, co może prowadzić do wyczerpania psychicznego i tym samym pojawienia się wypalenia zawodowego.
- Praca socjalna
Osoby pracujące w obszarze pomocy społecznej, opieki nad dziećmi borykającymi się z różnymi trudnościami, rodzinami potrzebującymi pomocy czy osobami starszymi są bardzo narażone na trudne sytuacje życiowe innych ludzi, co może wpływać na ich własne zdrowie psychiczne.
- Obsługa klienta
Osoby, które pracują na co dzień z drugim człowiekiem, np. obsługując go w sklepie czy udzielając porad, zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych, mogą doświadczać dużego stresu, co może ostatecznie doprowadzić do wypalenia zawodowego.
Warto jednak podkreślić, że wypalenie zawodowe nie ogranicza się tylko do tych obszarów. Może wystąpić w każdym zawodzie, zwłaszcza tam, gdzie istnieje duże obciążenie psychiczne, emocjonalne lub fizyczne.
Jakie mogą być objawy wypalenia zawodowego?
Objawy wypalenia zawodowego można podzielić na kilka różnych stref w codziennym życiu: fizyczną, emocjonalną i behawioralną, rodzinną i społeczną oraz tę związaną bezpośrednio z pracą. Jakie objawy mogą występować w każdej z tych stref?
- Strefa fizyczna – w tej strefie może wystąpić dominujące poczucie zmęczenia, zaniedbywanie aktywności fizycznej, zakłócenia snu oraz utrata wagi i zaburzenia apetytu. Jeśli chodzi o potrzeby seksualne, to są one znacznie obniżone. Może wystąpić również nadużywanie alkoholu, leków i palenie papierosów.
- Strefa emocjonalna i behawioralna – tutaj pojawić się mogą trudności w relaksowaniu się, utrzymujące się poczucie znużenia oraz obniżony nastrój. Osoba może odczuwać stałą obecność negatywnych postaw i myśli oraz może regularnie występować poczucie osamotnienia lub izolacji. Najbardziej charakterystyczne jest poczucie pustki oraz brak określonych celów.
- Strefa rodzinna i społeczna – w tej strefie może wystąpić obniżone zainteresowanie członkami rodziny, łatwiejsze wpadanie w irytację oraz złość na członków rodziny. Osoba może odczuwać chęć spędzania większej ilości czasu poza domem i może pojawić się opór przed wspólnym wypoczynkiem. Często pojawia się nadmierne oglądanie telewizji jako sposób ucieczki od problemów.
- Strefa związana z pracą – jeśli chodzi o samą pracę, to często pojawia się utrata zapału, poczucie, że wciąż brakuje na coś czasu. Może pojawić się również opór oraz różne obawy przed codziennym wyjściem do pracy, oraz narastające niezadowolenie.
Jak zapobiegać wystąpieniu wypalenia zawodowego?
Na szczęście istnieje wiele różnych metod zapobiegania wystąpienia wypalenia zawodowego, a jednym z nich jest zadbanie o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Pamiętaj również o zarządzaniu swoim stresem i utrzymywaniu równowagi między pracą a życiem prywatnym. Postaw na polepszenie swojej komunikacji zarówno ze współpracownikami, jak i z członkami rodziny. W razie potrzeby możesz skorzystać z pomocy specjalisty – psychologa lub terapeuty.
Pomocne w przeciwdziałaniu wystąpienia wypalenia zawodowego jest również zadbanie o dobrej jakości sen. To zapewnić może idealny materac, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji. Znajdziesz je tutaj: www.hilding.pl. Jeśli szukasz materaca o wymiarach 200×200 cm, to śmiało, zajrzyj na tę stronę: www.sleepinghouse.pl. Chcesz jednak kupić materac stacjonarnie, aby mieć pewność, że będzie on spełniał Twoje wymagania? Odwiedź jeden z wielu sklepów z artykułami sypialnianymi znajdującymi się w mieście Jaworzno. Tam z całą pewnością znajdziesz to, czego szukasz!
