W świecie pełnym zróżnicowanych metod dbania o zdrowie, zioła od dawna zajmują szczególne miejsce – zwłaszcza w medycynie ludowej. Nic dziwnego, w końcu stanowią naturalne źródło licznych substancji! Od wzmacniania odporności, aż po poprawę samopoczucia psychicznego, zioła oferują wiele korzyści, które mogą wspomóc naszą codzienną walkę o zdrowie i równowagę. A jakie zioła warto pić regularnie? Oto kilka propozycji!
Mięta
Zioła, takie jak mięta, skrywają w sobie nie tylko wyjątkowy smak, ale również szereg korzyści zdrowotnych. Nie ma się co dziwić – mięta to roślina, której moc sięga nie tylko do kuchni, ale również do dziedziny medycyny naturalnej. Wynika to przede wszystkim z tego, iż pomaga w złagodzeniu problemów trawiennych, redukując wzdęcia, niestrawność i inne dolegliwości żołądkowe. Jej działanie kojące na mięśnie przewodu pokarmowego może przynieść ulgę w przypadku dolegliwości żołądkowych. Oprócz tego sam zapach mięty może działać pobudzająco na umysł, zwiększając koncentrację i poprawiając energię. Oznacza to, że napar z liści mięty może być doskonałym napojem popołudniowym, by ożywić zmysły. Co więcej, aromat mięty może działać relaksująco, pomagające w redukcji stresu i lęku. Kąpiel z dodatkiem olejku eterycznego miętowego lub herbata miętowa to skuteczne sposoby na chwilę relaksu.
Szałwia
Szałwia to zioło o wielu cennych właściwościach zdrowotnych, które sprawiają, że warto uwzględnić je w regularnej diecie. Podobnie jak mięta, może pomagać w łagodzeniu problemów trawiennych i właśnie dlatego warto ją spożywać po posiłku. Dodatkowo związki zawarte w szałwii, takie jak flawonoidy i olejki eteryczne, posiadają właściwości przeciwzapalne, co może być korzystne w przypadku stanów zapalnych organizmu. Sama szałwia ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, co sprawia, że jest korzystna dla zdrowia jamy ustnej. Oznacza to, że możemy ją parzyć nie tylko do picia! Stosowana jako płukanka do jamy ustnej, może pomóc w zwalczaniu bakterii, redukując ryzyko infekcji i zapalenia dziąseł.
Lawenda
Lawenda – roślina, która nie tylko pięknie prezentuje się w wazonie! Jej cudowny aromat oraz zawarte w roślinie substancje mają liczne korzyści dla zdrowia. Przede wszystkim znana jest ze swojego działania relaksującego. Napary z lawendy czy olejki eteryczne mogą pomagać w łagodzeniu napięcia nerwowego, stresu i bezsenności. Oznacza to, że może wpływać na poprawę jakości snu, zwłaszcza gdy nasze łóżko jest wyposażone w odpowiednio dopasowany do potrzeb i preferencji użytkownika materac Jaworzno, a także kołdrę czy poduszkę. Samo stosowanie lawendy przed snem, na przykład w postaci herbaty, może pomóc w lepszym zasypianiu i utrzymaniu spokojnego snu. Poza tym może ona przeciwdziałać bólom głowy, wspomagać problemy trawienne czy po prostu poprawić nastrój!
Pokrzywa
Pokrzywa to zioło, które często jest niedoceniane, ale posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim stanowi cenne źródło witamin (C, K, grupy B) oraz minerałów, takich jak żelazo, magnez, wapń i potas. Oznacza to, że jej regularne spożywanie może uzupełniać codzienną dawkę składników odżywczych. Sama w sobie posiada właściwości antyalergiczne, przeciwzapalne, przeciwreumatoidalne, antyoksydacyjne, diuretyczne czy hipoglikemiczne. Można zatem jasno stwierdzić, że ma szerokie spektrum działania m.in. u osób z cukrzycą, gdyż może wpływać na regulację poziomu glukozy we krwi.
Melisa
Melisa to zioło o charakterystycznym cytrusowym zapachu. Większość z nas zna ja z uwagi na działanie relaksujące – w końcu, kiedy jesteśmy zestresowani lub zdenerwowaniu, to powinniśmy sięgnąć po kubek melisy. Jak się okazuje, picie naparu z tego zioła może pomóc w łagodzeniu napięcia nerwowego, redukcji stresu i poprawie samopoczucia psychicznego. Takie działanie uspokajające na układ nerwowy może dodatkowo wspomóc zdrowy sen. Wynika to z faktu, iż zrelaksowany organizm może szybciej zasnąć w komfortowym łóżku, w którym znajduje się materac sprężynowy 140×200 cm. Ponadto również może wspomagać procesy trawienia, łagodzić bóle głowy pomagać w poprawie nastroju!
Rumianek
Rumianek to zioło o delikatnym smaku i intensywnym, słodkawym zapachu, które ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Jak się okazuje, regularne picie rumianku może pomóc w łagodzeniu objawów alergii, takich jak katar czy swędzenie oczu, a wszystko to dzięki swoim właściwościom przeciwhistaminowym. Ma również działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, co sprawia, że jest korzystny dla zdrowia jamy ustnej. Oznacza to, że może pomagać w łagodzeniu stanów zapalnych dziąseł czy bolesnych owrzodzeń w jamie ustnej. Wspomagająco można go stosować do pielęgnacji skóry, a wszystko z uwagi na fakt, iż łagodzi podrażnienia skóry oraz łagodne stany zapalne. Oczywiście dodatkowo działa uspokajająco, ułatwia zasypianie czy też łagodzi problemy trawienne.
Tymianek
Tymianek to zioło o intensywnym aromacie i bogatym składzie chemicznym, co sprawia, że posiada wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Występują w nim takie związki, jak flawonoidy i tymol, które posiadają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Oznacza to, że regularne spożywanie tymianku może wspomagać odporność organizmu czy też pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia oraz grypy. Dodatkowo działa rozkurczająco na mięśnie oskrzeli, co może pomóc w łagodzeniu kaszlu i innych objawów górnych dróg oddechowych. Zioło to znane jest również ze swojego działania wspomagającego układ pokarmowy. Wynika to z faktu, iż łagodzi takie dolegliwości, jak wzdęcia czy niestrawność.
Zioła mają potężny potencjał zdrowotny ze względu na swoje właściwości. Ich działanie wynika z wielu różnych substancji, które w sobie zawierają. Regularne spożywanie niektórych ziół jest niezwykle korzystne dla naszego zdrowia. Pamiętajmy jednak, że zanim wprowadzimy jakiekolwiek zioła do swojej diety, to warto skonsultować się z lekarzem – zwłaszcza jeśli mamy istniejące schorzenia zdrowotne, przyjmujemy leki lub jesteśmy w ciąży.
Przeczytaj także: Poduszka i jej rodzaje
