Podróżowanie bywa postrzegane głównie jako forma wypoczynku, poznawania nowych kultur czy eksplorowania nieznanych zakątków świata. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się nad korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z podróżowania? Okazuje się, że opuszczenie swojej strefy komfortu i zanurzenie się w nowe środowisko może przynieść szereg pozytywnych efektów dla naszego ciała i umysłu. Jakie więc dokładnie korzyści przynosi podróżowanie?
Potrzeba, a nie luksus
Praktycznie każdy z nas choć raz do roku wyjeżdża na wakacje. Dłuższa podróż w zupełnie nieznany nam rejon świata kojarzy się większości z luksusem. I tak też jest, ponieważ nie wszyscy mogą pozwolić sobie na częste podróżowanie, a tym bardziej w oddalone zakątki naszej planety. Dla niektórych jednak poznawanie świata to kwestia pierwszej potrzeby. Wielu ludzi jest złaknionych podróży i eksplorowania nowych miejsc. Jeśli ich tryb życia oraz fundusze na to pozwalają, podróżowanie staje się wręcz codziennością, potrzebą, której spełnienie daje prawdziwą satysfakcję oraz szczęście. Nie inaczej jest w każdym innym przypadku – odwiedzanie nowych miejsc to odpoczynek dla umysłu, a wręcz oderwanie się od zgiełku codzienności. Jeśli więc tylko nie widzimy żadnych przeszkód w podróżowaniu, róbmy to jak najczęściej, a na pewno będziemy cieszyć się lepszym samopoczuciem!
Wzmocnienie odporności
Eksponowanie się na nowe środowisko i różnorodne mikroby może w pewnym stopniu wzmacniać nasz układ odpornościowy. Inny pokarm, flora bakteryjna i w ogólnym znaczeniu ekosystem mają niesamowicie duży wpływ na nasze samopoczucie fizyczne. Istnieje jednak pewne ryzyko, że nasz organizm nie polubi się z nowym środowiskiem. Ważne jest zatem zachowanie pewnych środków ostrożności, takich jak dbanie o higienę rąk czy szczepienie przed podróżą.
Poprawa kondycji fizycznej
Powyższa kwestia dotycząca wzmocnienia odporności może wiązać się także z poprawą kondycji fizycznej. Dlaczego? Gdyż podczas podróży niejednokrotnie decydujemy się na zwiedzanie, piesze wycieczki czy pływanie w morzu. Eksplorowanie nowych miejsc niewątpliwie łączy się z dużą aktywnością fizyczną, której na co dzień jednak nie zawsze się podejmujemy. Poza tym podróżowanie często polega również na chwytaniu się różnych dziedzin sportu, a sport to zdrowie!
Redukcja stresu
Jednym z najbardziej oczywistych korzyści płynących z podróżowania jest relaks i odpoczynek od codziennego zgiełku, a zwłaszcza od pracy i obowiązków. Oderwanie się od rutyny oraz problemów pozwala prawdziwie się wyciszyć, oraz zregenerować siły, co bezpośrednio wpływa na obniżenie poziomu stresu. Ponadto jeśli nasz wakacyjny plan naprawdę będzie zajmujący, nie będziemy mieli nawet czasu na to, aby stresować się problemami, które zostawiliśmy w domu. Duża ilość atrakcji oraz sama myśl o poznawaniu świata automatycznie działa relaksująco na nasz umysł. Poza tym podczas podróży nasz sen cieszy się o wiele lepszą jakością. Oderwanie się od stresującego trybu życia, świeże powietrze i naturalne zmęczenie po dniu pełnym przygód często prowadzi do głębszego i bardziej odprężającego snu. Natomiast na co dzień możemy jeszcze lepiej zatroszczyć się o jakość swojego wypoczynku, zaopatrując się w odpowiedni materac, np. Hilding Rock&Roll. W tym sklepie internetowym: www.hilding.pl znajdziesz wiele świetnych modeli, które zapewnią Ci komfortowy sen.
Nauka i rozwój osobisty
Podróżowanie niewątpliwie wiąże się z poszerzaniem wiedzy oraz nabywaniem nowych umiejętności. Odwiedzając inne kraje, poznajemy różne kultury oraz zbieramy nowe doświadczenia. Poza tym bezpośrednie obserwacje oraz przeżywanie podróży na własnej skórze zawsze jest ciekawsze niż jedynie czytanie w internecie na temat danego miejsca. Co więcej, zanurzenie się w kulturze, gdzie mówi się w obcym języku, jest jednym z najlepszych sposobów na jego naukę. Osobisty rozwój, poszerzanie horyzontów, wiedzy oraz doświadczeń może przynieść znaczne korzyści zdrowiu psychicznemu.
Wzrost samoświadomości
Podróżowanie może pomóc także w refleksji nad własnym życiem, wartościami i celami, co jest niezwykle ważne dla zdrowia psychicznego. Przede wszystkim podróże często stawiają nas w sytuacjach, które są nam nieznane lub nieprzewidywalne. Radzenie sobie z nimi może pomóc nam lepiej zrozumieć nasze reakcje, lęki, mocne strony i słabości. Podobnie jest w przypadku pokonywania różnych przeszkód i przeciwności losu podczas eksploracji nowych miejsc. Rozwiązywanie problemów komunikacyjnych czy logistycznych może pomóc nam lepiej zrozumieć, do czego naprawdę jesteśmy zdolni i co cenimy w swoim życiu. Tutaj duże znaczenie ma zatem spotkanie z innymi kulturami – choć są one fascynujące, nie musimy się z nimi utożsamiać, a za to mogą zmusić nas do refleksji i zastanowienia się nad tym, jakie są nasze wartości i przekonania.
Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych
Podróżowanie samo w sobie nie gwarantuje oczywiście zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych. Jednak pewne aspekty i działania podejmowane podczas podróży mogą przyczynić się do promocji zdrowego stylu życia, który ma pozytywny wpływ na zdrowie. Przede wszystkim dużą rolę odgrywa tutaj aktywność fizyczna, relaks, redukcja stresu oraz zdrowa dieta. Na co dzień niestety często prowadzimy niezdrowy tryb życia oraz wielokrotnie towarzyszy nam stres. Podróżowanie gwarantuje wypoczynek, ale także więcej ruchu dla naszego ciała oraz odkrywanie nowych smaków, które zdecydowanie są lepszym rozwiązaniem niż wysoko przetworzona żywność, po którą sięgamy w codziennym zgiełku. Ponadto odkrywanie nowych miejsc oraz nauka kultur i języków stymuluje mózg, co może przyczynić się do zdrowia neurologicznego i zmniejszyć ryzyko chorób takich jak demencja.
Podróże są naprawdę korzystne dla zdrowia, zwłaszcza tego mentalnego. Ważne jest jednak to, aby pamiętać o potencjalnych ryzykach związanych z podróżowaniem, takich jak choroby przenoszone przez owady, kontaminacja żywności czy wypadki. Dlatego zawsze warto być przygotowanym, dbać o szczepienia, konsultować się z lekarzem przed podróżą i postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi zdrowia podróżnych.