Wybór odpowiedniej poduszki jest kluczowy dla zapewnienia zdrowego i komfortowego snu, szczególnie dla osób śpiących na plecach. Taka pozycja wymaga podparcia, które utrzyma kręgosłup w naturalnej linii i zminimalizuje napięcia mięśniowe. Przedstawiamy najlepsze opcje poduszek SleepMed dla osób preferujących spanie na plecach, aby pomóc Ci znaleźć produkty, które wspierają spokojny i zdrowy sen.
Czy spanie na plecach jest zdrowe?
Spanie na plecach to jedna z popularnych pozycji. Wiąże się przede wszystkim z korzyściami dla zdrowia, ale może też negatywnie wpływać na kondycję ciała w niektórych aspektach. Jakie są podstawowe zalety związane z wypoczywaniem w ten sposób?
- Pozycja ta pozwala na naturalne ułożenie kręgosłupa, co może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu bólów pleców i karku. Jest to jedna z najlepszych pozycji do spania, jeśli chodzi o wsparcie kręgosłupa. W szczególności wówczas, gdy materac znajdujący się w łóżku jest ergonomiczny i wygodny.
- Spanie na plecach zapobiega bezpośredniemu kontaktowi twarzy z poduszką, co może pomóc w redukcji powstawania zmarszczek i utrzymaniu skóry w lepszej kondycji.
- Podczas spania na plecach, głowa jest zwykle uniesiona powyżej żołądka, co może pomóc w zapobieganiu refluksowi żołądkowo-przełykowemu.
- Na plecach powinny spać osoby, które po wstaniu z łóżka często są opuchnięte. Dzięki tej pozycji obrzęki z pewnością ulegną widocznej redukcji.
Niestety spanie na plecach to nie tylko same zalety. Podobnie, jak każda inna, również ta pozycja ma pewne wady.
- Chociaż pozycja ta pomaga w utrzymaniu prostego kręgosłupa, brak odpowiedniego wsparcia dla dolnej części pleców może prowadzić do napięć i dyskomfortu w okolicy lędźwiowej. Często zaleca się korzystanie z dodatkowej poduszki w celu uniknięcia tego problemu.
- U niektórych osób pozycja na plecach może powodować wzrost ciśnienia na organy wewnętrzne, co może być niewygodne i prowadzić do problemów zdrowotnych m.in. związanych z funkcjonowaniem układu trawienia.
- Pozycja na plecach może sprzyjać opadaniu języka do tyłu, a to czasem prowadzi do chrapania i nasilenia objawów bezdechu sennego u niektórych osób. Jeśli Twój partner narzeka na to, że chrapiesz, spróbuj przespać się na boku. Z pewnością oboje zauważycie różnicę!
Poduszka do spania na plecach – charakterystyka
Poduszki do spania na plecach powinny mieć średnią wysokość. Należy dopasować ją z myślą o budowie ciała konkretnego użytkownika. Głowa musi być stabilnie podparta, podobnie jak szyja. Jednocześnie jednak nie powinny być podniesione za wysoko.
Idealnym rozwiązaniem może okazać się zakup poduszki i ergonomicznym kształcie. Profilowane modele pomagają w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. Doskonałym wyborem mogą okazać się następujące egzemplarze z asortymentu marki SleepMed:
- SleepMed Comfort Pillow – to poduszka o profilowanym kształcie. Jej wypełnienie stanowi pianka Visco, która dopasowuje się do sylwetki użytkownika pod wpływem ciepła. Stanowi podstawowy model wśród akcesoriów sypialnianych SleepMed. Jest uniwersalna, komfortowa i wspiera zdrowy sen – również na plecach;
- SleepMed Supreme Pillow – jej ergonomiczny kształt jest w pełni unikalny, wspiera prawidłowe ułożenie odcinka szyjnego podczas snu. Jej dodatkowym atutem jest zawartość włókien węglowych w piance stanowiącej wypełnienie, które sprzyjają efektywnej regeneracji.
Poduszki SleepMed powstają z myślą o zdrowiu i komforcie klientów. Jeśli szukasz sprawdzonego rozwiązania, które zapewni Ci idealny sen każdej nocy, SleepMed to dobry wybór dla Ciebie.
Nie tylko poduszka ma znaczenie
Pamiętaj o tym, że poduszka jest ważna, ale nie stanowi jedynego elementu wyposażenia sypialni wpływającego na komfort podczas spania na plecach. Równie ważny jest materac, który również możesz wybrać z oferty SleepMed. Najlepiej sprawdzają się średnio-twarde modele, których wkład jest piankowy lub hybrydowy. Dlatego szczególną uwagę zwróć w szczególności na kolekcje SleepMed Standard i SleepMed Hybrid.
Jeśli zależy Ci na idealnym dopasowaniu podłoża do spania, z pewnością docenisz materac posiadający warstwę z pianki termoelastycznej. Jeśli dodatkowo potrzebujesz nieco większej sprężystości oraz amortyzacji, zdecyduj się na wariant ze sprężynami kieszeniowymi typu Multi. Przede wszystkim jednak pamiętaj o tym, aby materac i poduszka do siebie pasowały, a ich funkcje powinny się wzajemnie uzupełniać.
Wybór odpowiedniej poduszki dla osób śpiących na plecach jest kluczowy dla zapewnienia zdrowego snu i komfortu przez całą noc. Szeroki asortyment dostępny na rynku składa się z różnorodnych produktów, które mogą spełnić potrzeby każdego użytkownika, niezależnie od preferencji dotyczących materiału, wysokości czy twardości. Właściwa poduszka powinna wspierać naturalne ułożenie kręgosłupa, zmniejszać napięcie mięśniowe i promować regenerujący sen. Wybierz SleepMed i znajdź poduszkę, która najlepiej odpowiada Twoim wymaganiom i ciesz się zdrowszym, bardziej komfortowym snem na plecach.
SleepMed Comfort, SleepMed Premium, SleepMed Supreme, SleepMed Hybrid Premium i SleepMed Hybrid Supreme to materace przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.
